疲れ目に!サプリ<効果のあった5サプリ>おすすめ

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右目(0.1)と左目(1.2)の視力が大幅に異なるためと、日々長時間パソコンをにらみ続ける仕事のため、日々「疲れ目」を感じる毒女です。
夕方になると「目がしょぼしょぼする」のです ̄ー ̄)ノ"

「そうだ!アイケアサプリメントの力を借りましょう」と、疲れ目、眼精疲労のサプリメントジプシーをはじめました。
おすすめできるサプリをでシェアします。
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1.目の疲れには【めなり】がおすすめ

2.目の疲れに【めなり】をおすすめする【3つの理由】

3.疲れ目ケアで効果を実感できたサプリ【3選】

4.疲れ目サプリ【見分け方】効果なし?効果が期待できそう?

5.併用をおすすめ!疲れ目、眼精疲労を軽減する方法
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1.目の疲れには【めなり】がおすすめ

サプリメントで知られる【さくらの森】さんのアイケアサプリ「めなり」を約1ヶ月間お試ししました。
さくらの森さん推奨は「お水またはゆるま湯で」とのことですが、毒女はコーヒーやお茶とともにいただいています。
続けることが大事なので、そのあたりは臨機応変に。

飲みはじめてから、数日で「目の疲れてないのに、もうこんな時間ですか!?」と気づきまして。
夕方でも、目がしょぼしょぼしなくなりました。

さらに、朝起きた瞬間から、目の裏側が重かったですが、軽い軽い
それに何だか肩周りが軽くて。
「目が疲れると、首や肩にくる」ときいたことがあります。
きっと「目が疲れにくくなったので、首や肩にこなくなった」のでしょう。
めなりを飲む前と比べて、夕方の目の疲れ、肩こり、腰の痛みが9割減になった気がします。

イメージで言うと▼眼精疲労サプリ「めなり」を【飲み始める前】夕方の目の疲れ
眼精疲労のサプリメント<おすすめ1+4サプリ>

▼眼精疲労サプリ「めなり」を【飲み続けた】夕方のすっきりさ
眼精疲労のサプリメント<おすすめ1+4サプリ>
※あくまでイメージです。もちろん、写真は毒女ではありません※

と、こんな感じです(笑)

2.目の疲れに【めなり】をおすすめする【3つの理由】

疲れ目に効くサプリメント【めなり】(お試し1日目)
もちろん

2-1.じっさいに【めなり】をお試しして疲れ目が楽になった

というのが大きいですが、他にも理由があります。

▼疲れ目サプリ「めなり」のリアルな口コミ
めなり(さくらの森)の 効果は?(お試し37日目)口コミで評判!

2-2.ブルーベリーの5倍以上の力をもつとされるビリーベリーの中でも、効果性と独自技術とで特許をとったビリーベリーを配合

くっきり成分の「アントシアニン」は、カラダに吸収されにくいです。
特許ビリーベリーは、「アントシアニン」の含有量が多いのみならず、吸収性もよいのがすばらしい。

2-3.目のしょぼしょぼを防ぐためルテイン、ゼアキンサンを黄金比率で配合

目のしょぼしょぼの原因は40代から急減する「ルテイン」「ゼアキンサン」不足のためだとか。
「めなり」には、その「ルテイン」「ゼアキンサン」が配合されているのみならず、効果性が高くなる黄金比率で配合されている!そうです。
さらに、ビタミンEの約1,000倍の抗酸化力をもつとされる「抗酸化の王様」アスタキサンチンも配合されています。

2-4.注目成分:クロセチン配合

ルテイン、アスタキサンチンをサポートし、相乗効果で抗酸化

これなら【めなり】疲れ目に効果を発揮できるのも、わかりますね。

▼【めなり】の詳細はこちら

ビルベリー&ルテイン配合サプリ【めなり】


3.疲れ目ケアで効果を実感できたサプリ【3選】

「めなり」の他にも、くっきりクリアで重たくない日々を実感できた「疲れ目ケアサプリ」をシェアします。

3-1.[ファンケル]えんきん

[ファンケル]えんきんの口コミ(お試し1日目)

▼疲れ目のケアに「えんきん」の特徴
・厚生労働省に「ルテイン・アスタキサンチン・シアニジン-3-グルコシド・DHAが含まれるので、『手元のピント調節機能』を助けると共に、目の使用による肩・首筋への負担を和らげます」との届け出を受理された機能性表示食品
・体内への効率を第一に考える!

▼疲れ目のケアに「えんきん」の効果
目の疲れなさもさることながら、肩や首筋が軽くなったのが嬉しい。

▼疲れ目のケアに「えんきん」の口コミ
[ファンケル]えんきんの効果は?口コミレビュー(お試し14日目)

▼「えんきん」の詳細はこちら
ファンケルのえんきん
【ファンケル】手元のピント調整力をサポート!機能性表示食品「えんきん」


3-2.[ナチュラス]アスタブライト

アスタブライトの口コミ

▼疲れ目のケアに[ナチュラス]アスタブライトの特徴
・ブルーベリーの約10倍の「アントシアニン」が含まれるマキベリー配合
・抗酸化力が高いとされる「アスタキサンチン」をたっぷり配合

▼疲れ目のケアに[ナチュラス]アスタブライトの効果
「視界」と「脳みそ」がクリアに
夜ぐっすり眠れ、朝の目覚めがよくなる、などエイジングケア効果も

▼疲れ目のケアに[ナチュラス]アスタブライトの口コミ
アスタブライトの効果(お試し39日目)

▼[ナチュラス]アスタブライトの詳細はこちら

最高品質を目指すベリーサプリメント【アスタブライト】


3-3.[リフレ]ブルーベリー&ルテイン

[リフレ]ブルーベリー & ルテインの効果を口コミ

▼疲れ目のケアに「ブルーベリー&ルテイン」の特徴
・機能性表示食品
・特許技術で抽出「ミルトアルゴス」配合!吸収力アップ

▼疲れ目のケアにブルーベリー&ルテインの効果
1日(ご飯やトイレ休憩はのぞく)パソコン作業をしても、目の疲れを感じなくなり、肩コリも気にならなくなりました

▼疲れ目のケアにブルーベリー&ルテインの口コミ
[リフレ]ブルーベリー & ルテインの効果を口コミ

▼ブルーベリー&ルテインのの詳細はこちら
ブルーベリー&ルテイン
リフレ ブルーベリー&ルテイン


4.疲れ目サプリ【見分け方】効果なし?効果が期待できそう?

どんなによい有効成分が配合されていても、人によっては効果を実感できたり、できなかったりします。
一定期間、飲み続ければ、その人にとっての効果のありなしは分かります。
って、それを言ってはおしまいですよね(苦笑)
なので【疲れ目サプリ】を選ぶ時に注意するとよいポイントをピックアップしました。
▼疲れ目サプリを比較!違いの分かる表▼を作成したので、みなさまの参考になると嬉しいですヾ( ̄◇ ̄)ノ◇"

4-1.アントシアニンが命!量×種類×吸収率に注目

目のくっきり、はっきり成分の王道は、ブルーベリー(ビリーベリー)エキスに含まれる「アントシアニン」です。
何故なら、アントシアニンは、目のクリアの鍵となる「ロドプシン」の再生を助けるから、です。
ただ「アントシアニン○mg配合!」と明記されていたのは「[ファンケル]えんきん」のみでして(;^_^A
「ブルーベリー(ビリーベリー)エキスの配合量」から、推測するしかありません。
エキスの中に「どれくらいの割合で」アントシアニンが含まれるか?は不明ですが。

また、アントシアニンの量、種類(数)が多ければそれでよいのか?というとそうでもなく。
アントシアニンは、体内に吸収されにくく、たくさん飲んだから、といって、その力が発揮される訳ではありません。
なので「吸収率」を高める工夫にも注目しましょう。

4-2.アントシアニン以外の成分にも注目

ブルーベリー(ビリーベリー)エキスとともに、下記の成分が配合されている場合が多いです。
こんな働きが期待できそう!もつけましたので、あなたの「目の疲れ」に合うものが配合されているか?をチェックしましょう。

ルテイン

目に存在する成分。
光ダメージや、ブルーライトの影響を軽減
ゆがみ、かすみなどから守る

ゼアキサンチン

目に存在する成分。
光ダメージや、ブルーライトの影響を軽減
ゆがみ、かすみなどから守る
※ルテイン(10mg以上):ゼアキサンチン(2mg以上)を5:1で摂取すると効果性が高くなるそうです※

アスタキサンチン

ビタミンEの1000倍の還元力をもつ「抗酸化」の王様

クロセチン

吸収率を高める
ルテイン、アスタキサンチンの力をひきだす

メグスリノ木

「くっきり」「はっきり」をサポート

DHA・EPA

見通しを応援

4-3.「機能性表示食品」に注目

「機能性表示食品」とは何か?と言うと
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事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。
販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたものです。
ただし、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官の個別の許可を受けたものではありません。
(消費者庁の公式サイトから引用)
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業者さんが実験などをし「安全性、機能性がありました(* ̄∇ ̄*)」という科学的な根拠を、消費者庁長官に届け出た食品です。
業者さんが「科学的な根拠」に基づき、届け出ているので、効果が期待できそうです。
毒女がお試しした中では「[ファンケル]えんきん」が機能性表示食品です。
機能性表示食品では、一定の効果を実感できました。

とは言っても、毒女の中でのNO.1は、機能性表示食品ではない「めなり」だったりします。
機能性表示食品でなくとも、効果あり!なサプリもあります。
あくまで「選択の目安」にするとよいでしょう。

4-4.疲れ目サプリを比較!違いの分かる表

※スマホの方は、画面を横にすると、見やすいかと思います※

[さくらの森]めなり [ファンケル]えんきん [ナチュラス]アスタブライト [リフレ]ブルーベリー&ルテイン
ベリーの種類 特許ビルベリー ブルーベリー/黒大豆 マキベリー ビルベリー
アントシアニンの1日あたりの摂取量 2.3mg 40mg
○○ベリーエキス(抽出物/末)の配合量/1日 170mg 100mg
ルテイン
ゼアキンサン      
アスタキサンチン  
クロセチン      
DHA    
その他、おすすめの成分        
機能性表示食品であるか?    
摂取の目安/1日 2粒 2粒 3粒 1粒
定期コースで買った場合の1日のコスト 99円 72円 132円 50円
返金保証は? 15日間 なし 10日間 なし
公式サイトへのリンク めなり
目の機能性表示食品「えんきん」 アスタブライト
ブルーベリー&ルテイン

何を優先するか?によって「あなたによさげな『疲れ目サプリ』」は違ってきます。

例えば
・抗酸化作用が優れている「アスタキサンチン」の有無
・続けるとして1日あたりのコスト
・機能性表示食品である
など、気になる項目を優先して、どれかをお試しすることをおすすめします。

5.併用をおすすめ!疲れ目、眼精疲労を軽減する方法

5-1.目薬をさす

目が疲れると「目薬」をさす、というシンプルな方法。
「目薬」は、薬局でゲットできますし。
目薬をさしたその瞬間は「すきっ」と視界がひらけます。
つかの間の清涼感、気分転換におすすめ。

5-2.パソコン用メガネで、ブルーライト(の一部)をカット

軽度な「疲れ目」「眼精疲労」なら、パソコン用メガネだけでもよいのでしょう。
毒女も30代は「パソコン用メガネ」+「目薬」で、その場しのぎをしていましたもの。

ただ、年齢を重ねるとそうもいかなくなってしまいます(ノ_・。)
そんなときには「サプリメント」で、必要な成分をとるようにしましょう。

※毒女の使用感は、毒女の個人的な実感であって、効能効果を保証する訳ではありません
※気になるようなら、お試しすることをおすすめします。

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